カリキュラム

  • できないのには
    できない理由がある!

    正しいバレエをきちんと習うことが上達への近道。

    パークサイドバレエスタジオの講師は、
    全員デモンストレーションが美しい!

    目で見て、トライして、修正して、またトライする。

    パークサイドバレエスタジオは、
    「バレエは基本を正しく」がモットーのバレエスタジオです。

  • 生徒さんへ3つの約束

    生徒さんが長くバレエを続けていただけるよう、しっかりとしたポリシーで指導いたします。

    1. 生徒さんの年齢や目的に合わせた指導体制
    2. バレエの教師資格(学位)保有者、プロ経験豊富な優秀な講師が本格指導
    3. 必ずバレエのスキルアップを請け負います。

大人バレエ

  • 入門

    75分

    初めてバレエをする方、まだ経験の浅い方のためのクラス。
    基本的な身体の使い方、脚、腕のポジションと動かし方をバレエ用語と共に学んでいきます。
    少しずつ腹筋や背筋を意識できるエクササイズを行い、両手バーにつかまって身体の軸の確認、立ち方、足裏の使い方などの基礎練習をします。

  • 基礎初級

    75分 or 90分

    経験が浅い方、久しぶりの方、基本を確認したい方。
    ストレッチ、腹筋、背筋、ターンアウトに使う筋肉を感じられるエクササイズをします。
    両手バーから片手バーに馴れていきながら腕も一緒に動かしていきます。
    センターレッスンではピルエットの基礎、ジャンプのとび方を反復して学びます。
    経験年数が3〜4年くらいまでの方が多いクラスです。

  • パを学ぶ初級

    75分 or 90分

    初級以上の方でひとつひとつのパがまだよくわからない方、頭ではわかっていてもうまく動けない方、何となく流してレッスンしてしまっているという方に、パ(ステップ)を反復して学んでいただき、よりスムーズに動けるようになることを目指します。

  • 初級

    90分

    バレエの動きひとつひとつを丁寧に指導しながら進めるクラスです。
    ベーシックなステップやシンプルなアンシェヌマン(コンビネーション)を学び、音に乗って踊る楽しさを感じていただきます。
    経験年数5年以上の方が多いクラスです。

  • 初中級

    90分

    バレエの基礎を身につけた方がワンランク上を目指すクラスです。
    音楽に乗って踊る楽しさに加えより美しく踊れることを目的とします。
    クラスで行うエクササイズの種類も増やし、心身ともに一層バレエダンサーらしくなっていただきます。
    アクティブなクラスですが、きめ細やかな指導を受けられます。

  • 上級・プロフェッショナル

    90分

    長年培ってきた指導要領に加え、プロ生活中に出会った世界中の一流のバレエ教師のエッセンスを取り入れ、ワンランク上のクラスを実現します。
    バレエダンサーとして肉体的向上とともに身体が動きやすくなるよう指導していきます。

  • ポワント入門

    30分

    初級以上の方が対象です。
    ポワントで正しく立って動くことを目指します。
    ポワントの選び方、はき方、立ち方を学びます。
    バレエの醍醐味を味わえる第一歩です。

  • ポワント30

    30分

    バーでポワントをはいてウォームアップし、センターではポワントならではの一通りのステップを学びます。
    通常のクラスレッスンと組み合わせると一層上達します。

  • ポワント90

    90分

    ポワントに慣れて来た方におすすめのクラス。
    30分ほどバレエシューズでバーレッスンをしっかり行い、その後ポワントで体の軸を確認するためのバーレッスン、そしてセンターレッスンをたっぷり行います。
    バレリーナらしい充実したレッスンを味わえるクラスです。

  • ボディワークバレエストレッチ

    75分

    バレエダンサーのためのトータルボディーワーク。代表の堀岡美香が開発したオリジナルメソッド。
    ジャイロキネシス®、バーオソル、体幹トレーニング、ストレッチなど、ダンサーに必要なトレーニングの中から必須のエクササイズもピックアップ。
    筋肉を伸ばす、関節の可動域を広げる、インナーマッスルを鍛える、という要件を流れるような動きの中でトレーニングします。
    特に身体の引き上げ、ターンアウト等バレエに必須の動作を解剖学的に分かりやすく解説しながらエクササイズ。
    スペシャルバレエストレッチでは、世界中のバレエダンサーが身体を保つためにしているエクササイズを研究し、より多くの方に実践していただけるように考案いたしました。
    一般の方々の肩凝り腰痛の軽減、美しく健康な身体作りのためのエクササイズとしても最適です。

    ※ストレッチバンドを使用いたしますので、ご用意をお願いいたします。お持ちでない方は、スタジオで販売いたしております。

  • ワークショップ

    バラエティに富んだワークショップを行います。
    外国人講師によるクラス、バリエーションクラス、パドゥドゥ入門クラス、キャラクタークラス(民族舞踊:ロシア、イタリア、ポーランド、スペイン、ハンガリー等)、ジャズ、苦手克服集中講座、オーディション対策、コンクール対策、受験対策、親子バレエなど。

    過去実績例:
    ロバート・テューズリー氏スペシャルクラス&ヴァリエーション、トマ・ガルース氏スペシャルクラス&ヴァリエーション、長田佳世氏スペシャルクラス&ヴァリエーション、ティエリー・デバル氏スペシャルクラス&ヴァリエーション、その他


ジュニアバレエ3~12歳

  • フェアリー3歳〜6歳くらい

    50分

    スカートをはいて、スカートを持つ手足から足先、姿勢までバレエの基本を学び、プリンセスのような立ち姿の子に育てます。
    正しい独自のメソッドで基本ステップを学び、踊ることの楽しさに触れてリズム感、運動神経、柔軟性、表現力を養います。

  • ジュニアB小1〜3

    60分

    正しいポジションを意識しながら基礎をていねいに体得していきます。
    バレエは根気の必要な肉体芸術ですが、小学校低学年のお子様でも飽きのこないトレーニングを提案していきます。

  • ジュニアA小4〜6

    60〜75分

    基礎を大切にレッスンを進め、ポジションがしっかり入り、ていねいにパができる身体を作ります。
    同時にバレエの表現力を高めていきます。

    ※2018年4月オープン

  • ジュニアハイ中1〜3 準備中

    90分

    基礎がしっかりできた上でテクニックや芸術性、表現力に一層磨きをかけていきます。成長期に合わせた身体作りをするため運動量を増やしていきます。 筋肉の発達による骨格の成長への支障がないよう気をつけてまいります。


ジュニアSクラス12歳以上16歳以下

  • 90分他

    バレエダンサー・バレエ留学・コンクール・オーディションを目指す方

    完全少人数制で12歳以上の選抜クラスです。
    プロのバレエダンサー、バレエ留学、コンクール、オーディションなどを目指すレベルにある方が対象です。
    指定のジュニアS専用クラスの他に、週6日間全日プロによる正しい指導を受けられる特別なクラスです。
    プロの目線でプロが望むバレエを身につけるため、基本の徹底習得、技術の精度の向上、バレエの身体作り、表現力の向上、メンタルトレーニングなど、総合的に強化育成いたします。
    コンクール、オーディションに挑む人には、本人にあった課題曲を選び、丁寧にコーチングいたします。
    さらにコンテンポラリーダンス、キャラクターダンス等もレッスンし、国際的に活躍できるダンサーのベースを作ります。

    対象:12歳以上16歳以下(入会時年齢)
    定員:完全少人数制(8名程度)

    詳細はこちら(特設サイト)

バレエの基礎できていますか?
上達にはコツがある! まずは体験レッスンで。

初めての方歓迎!満足度No.1を目指すバレエ教室です!