入門

75分

初めてバレエをする方、まだ経験の浅い方のためのクラス。
子供の頃以来という方にもおすすめです。
基本的な身体の使い方、脚、腕のポジションと動かし方をバレエ用語と共に学んでいきます。
少しずつバレエに必要な筋肉や感覚を意識できるエクササイズを行い、両手バーにつかまって身体の軸の確認、立ち方、足裏の使い方などの基礎練習をします。
子供の頃以来という方はまずはこのクラスで再開を。

基礎初級

75分 or 90分

経験が浅い方、久しぶりの方、基本を確認したい方。
バーワークで基本を丁寧に学び、センターで必要な足捌きやコーディネーションを学びます。
両手バーから片手バーに馴れていきながら腕も一緒に動かしていきます。
センターレッスンではピルエットの基礎、ジャンプのとび方を反復して学びます。
経験年数が３〜５年くらいまでの方が多いクラスです。
ブランクがある方にはおすすめのクラスです。

パを学ぶ初級（不定期）

75分 or 90分

初級以上の方でひとつひとつのパがまだよくわからない方、頭ではわかっていてもうまく動けない方、何となく流してレッスンしてしまっているという方に、パ（ステップ）を反復して学んでいただき、よりスムーズに動けるようになることを目指します。

初級

90分

バレエの動きひとつひとつを丁寧に指導しながら進めるクラスです。
ベーシックなステップやシンプルなアンシェヌマン（コンビネーション）を学び、音に乗って踊る楽しさを感じていただきます。
実際に踊ることを前提とした体の使い方、コーディネーションを学びます。
経験年数５年以上の方が対象のクラスです。

初中級

90分

バレエの基礎を身につけた方がワンランク上を目指すクラスです。
音楽に乗って踊る楽しさに加えより美しく踊れることを目的とします。
クラスで行うエクササイズの種類も増やし、心身ともに一層バレエダンサーらしくなっていただきます。
アクティブなクラスですが、きめ細やかな指導を受けられます。

上級・プロフェッショナル（不定期）

90分

長年培ってきた指導要領に加え、プロ生活中に出会った世界中の一流のバレエ教師のエッセンスを取り入れ、ワンランク上のクラスを実現します。
バレエダンサーとして肉体的向上とともに身体が動きやすくなるよう指導していきます。

ポワント入門

30分

初級以上の方が対象です。
ポワントで正しく立って動くことを目指します。
ポワントの選び方、はき方、立ち方を学びます。
バレエの醍醐味を味わえる第一歩です。

ポワント30

30分

バーでポワントをはいてウォームアップし、センターではポワントならではの一通りのステップを学びます。
通常のクラスレッスンと組み合わせると一層上達します。

ポワント90（不定期）

90分

ポワントに慣れて来た方におすすめのクラス。
30分ほどバレエシューズでバーレッスンをしっかり行い、その後ポワントで体の軸を確認するためのバーレッスン、そしてセンターレッスンをたっぷり行います。
バレリーナらしい充実したレッスンを味わえるクラスです。

バー７５／９０（不定期）

75分・90分

７５分、９０分バレエの基本、理論、体の使い方をバーでじっくりと学ぶクラスです。
バレエをする上で正しいプレイスメント、ステップの種類などを正しく学ぶことはとても重要です。

ボディワークバレエコンディショニング（バレエ経験者対象）

75分

バレエダンサーのためのトータルボディーワーク。代表の堀岡美香が開発したオリジナルメソッド。
ジャイロキネシス®、バーオソル、体幹トレーニング、ストレッチなど、ダンサーに必要なトレーニングの中から必須のエクササイズもピックアップ。
筋肉を伸ばす、関節の可動域を広げる、インナーマッスルを鍛える、という要件を流れるような動きの中でトレーニングします。
特に身体の引き上げ、ターンアウト等バレエに必須の動作を解剖学的に分かりやすく解説しながらエクササイズ。
スペシャルバレエストレッチでは、世界中のバレエダンサーが身体を保つためにしているエクササイズを研究し、より多くの方に実践していただけるように考案いたしました。
一般の方々の肩凝り腰痛の軽減、美しく健康な身体作りのためのエクササイズとしても最適です。

※クラスではヨガマット、ストレッチバンド、スーパーボール、ピラテスボール、テニスボール（トリガーポイントボール） を使用いたしますので、ご用意ください。お持ちでない方は、当スタジオで販売いたしておりますので、受付の際にお申し付けください。

ワークショップ

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バラエティに富んだワークショップを行います。
外国人講師によるクラス、バリエーションクラス、パドゥドゥ入門クラス、キャラクタークラス（民族舞踊：ロシア、イタリア、ポーランド、スペイン、ハンガリー等）、ジャズ、苦手克服集中講座、オーディション対策、コンクール対策、受験対策、親子バレエなど。

過去実績例：
ロバート・テューズリー氏スペシャルクラス＆ヴァリエーション、トマ・ガルース氏スペシャルクラス＆ヴァリエーション、長田佳世氏スペシャルクラス＆ヴァリエーション、ティエリー・デバル氏スペシャルクラス＆ヴァリエーション、その他

フェアリー（3歳〜6歳くらい）

50分

スカートをはいて、スカートを持つ手足から足先、姿勢までバレエの基本を学び、プリンセスのような立ち姿の子に育てます。
RADのメソッドで基本ステップを学び、踊ることの楽しさに触れてリズム感、運動神経、柔軟性、表現力を養います。
また、お子様のフューチャースキルの向上、非認知能力の向上を育み、健全な成長をサポートします。

ジュニアCクラス（小1〜2）

60分

正しいポジションを意識しながら基礎をていねいに体得していきます。
バレエは根気の必要な肉体芸術ですが、小学校低学年のお子様でも飽きのこないトレーニングを提案していきます。

ジュニアBクラス（小3〜4）

75分

ジュニアCクラスで学んだことを含め、体の成長に合わせてクォリティの向上と新しい技術の習得をいたします。
理解しながら学ぶという習慣を養います。

ジュニアＡクラス（小5〜中1）

75分

基礎を大切にレッスンを進め、ポジションがしっかり入り、ていねいにパができる身体を作ります。
同時にヴァリエーションやキャラクターダンスも練習し、表現力を高めます。
スキルと筋力が基準に達した人はポワントでの練習もします。

シニアシニア中1〜3　準備中

90分

基礎がしっかりできた上でテクニックや芸術性、表現力に一層磨きをかけていきます。成長期に合わせた身体作りをするため運動量を増やしていきます。 筋肉の発達による骨格の成長への支障がないよう気をつけてまいります。

ジュニア特別クラス10~14歳

75分・90分

もっと上手くなりたい、美しく踊れるようになりたい、将来バレエ留学したい、コンクールに出たいというジュニアに大切なことは基礎を正しく身につけることです。普段のレッスンより一層理論的に細部までこだわった指導が受けられます。

コンテンポラリーダンス（不定期・ワークショップ）10~14歳

75分・90分

ジュニアAクラス以上を対象にしたコンテンポラリーダンスを学ぶクラス。
クラシックバレエとは違う体の使い方、さまざまな音楽のリズムの取り方、自分の内面から溢れ出すような表現の仕方を学びます。

ヴァリエーション専科（不定期）

通常クラス内でもヴァリエーションは取り入れて練習しますが、ヴァリエーションに特化したレッスンも行います。
技術、音楽性、表現力の向上を図り、コンクールなどへの対応力を養います。